1．戒煙后食欲增加是比較常見的，主要因為戒煙后嗅覺味覺恢復(fù)，食欲變好胃口極佳；一些人還會通過吃零食替代；加之平時很少運動，一般在戒煙后的第一個月最為明顯，最容易體重“猛漲”，但只要在這一個月里適當(dāng)控制飲食增加運動，體重不會增長過多，多在5kg以內(nèi)。
2．煙酒不分家，戒煙初期還是建議遠(yuǎn)離酒桌，少喝酒或不喝酒；將煙和煙具處理掉，扔掉誘惑，不要放在自己常吸煙的環(huán)境中，考驗此刻最“脆弱”的自己，挑戰(zhàn)煙癮。
3．在醫(yī)生指導(dǎo)和藥物輔助下戒煙，的確會比憑毅力干戒輕松很多，想戒煙的朋友建議試一試，也許你會有意外的收獲。
4．藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，遵醫(yī)囑使用，盡量不要自行減量，可能也會影響藥效和戒煙進(jìn)程。足療程三個月的藥物治療成功率更高，復(fù)吸率更低。
5．完全戒煙后要逐漸把自己當(dāng)做不吸煙者，不要有任何僥幸、獵奇心理，不再吸任何一支煙，可以不再是人生頭等大事，但它要變成余生的信念。相信每一個想擁抱無煙生活的你，都可以的。
文章來源：戒煙有道
