戒煙后身體的恢復(fù)是一個漸進的過程，以下是不同階段的大致恢復(fù)時間表：
短期恢復(fù)（20分鐘至3個月）
20分鐘后：因吸煙升高的血壓和心率開始下降，逐步恢復(fù)至正常水平，心臟負擔(dān)減輕。
12小時后：血液中一氧化碳濃度大幅降低，回歸正常水平，血液輸送氧氣的能力增強，身體各部位（尤其是大腦）能獲得更充足的氧氣。
48小時后：被尼古丁損害的神經(jīng)末梢開始修復(fù)，味覺和嗅覺逐漸變得更加靈敏，食物的風(fēng)味和花香等氣味能更清晰地感知。
2周至3個月：心肺功能進入快速提升期，血液循環(huán)改善，肺部功能提升幅度可達30%左右，爬樓梯或快走時氣短現(xiàn)象明顯減輕，咳嗽、氣短等癥狀逐漸減少，身體代謝效率提升，疲勞感減輕。
中期恢復(fù)（1個月至1年）
1-9個月：肺部功能持續(xù)增強，咳嗽、氣短、胸悶等問題大幅減少，身體免疫系統(tǒng)逐漸恢復(fù)，白細胞活性增強，對病原體的抵御能力提高，生病的概率降低。
1年：與吸煙者相比，患上冠心病的風(fēng)險降低約50%，心血管系統(tǒng)功能進一步改善，體能充沛，精神狀態(tài)良好。
長期恢復(fù)（1年以上）
5年：中風(fēng)的風(fēng)險可降至與非吸煙者相同的水平，血管內(nèi)皮功能恢復(fù)，血栓形成風(fēng)險下降。
10年：肺癌死亡率較持續(xù)吸煙者降低50%左右，同時口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌等惡性腫瘤風(fēng)險顯著下降，身體的“自然防御能力”增強。
15年：患冠心病的風(fēng)險已完全恢復(fù)至從不吸煙者的水平，冠狀動脈血管彈性改善，動脈粥樣硬化斑塊形成速度減緩，心血管系統(tǒng)功能接近健康狀態(tài)。
需要注意的是，每個人的恢復(fù)情況可能因吸煙時長、吸煙量、個體身體素質(zhì)等因素而有所不同，但戒煙后身體的自我修復(fù)進程會立即啟動，越早戒煙，身體獲益越大。
