職業(yè)性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（Post-Traumatic Stress Disorder,簡(jiǎn)稱(chēng)PTSD），是一種因工作中遭遇或目睹極端事件，如暴力、事故、災(zāi)難等，而引發(fā)的心理健康問(wèn)題。這些事件往往超出了人們正常的心理承受范圍，給親歷者帶來(lái)強(qiáng)烈的恐懼、無(wú)助或驚駭之感。PTSD并非簡(jiǎn)單的情緒波動(dòng)，而是有著一系列復(fù)雜且持久的癥狀表現(xiàn)。
一、從“隱形傷痛”到法定職業(yè)病
2024年12月11日，國(guó)家衛(wèi)生健康委等四部門(mén)聯(lián)合發(fā)布的《職業(yè)病分類(lèi)和目錄》新增“職業(yè)性精神和行為障礙”類(lèi)別，其中明確將PTSD納入職業(yè)病范疇，適用于參與突發(fā)事件處置的人民警察、醫(yī)護(hù)人員、消防員等應(yīng)急救援人員。這一政策調(diào)整填補(bǔ)了長(zhǎng)期以來(lái)PTSD防護(hù)的空白，能夠讓職業(yè)健康保護(hù)更加聚焦于高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)人群，推動(dòng)相關(guān)危機(jī)干預(yù)機(jī)制的建立和完善，讓“看不見(jiàn)的傷痛”獲得制度保障。
二、PTSD 的四大典型癥狀
1.記憶閃回：事件片段不受控制地反復(fù)浮現(xiàn)，如災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)的畫(huà)面、呼救聲等，常伴隨強(qiáng)烈的生理反應(yīng)（如心跳加速、出冷汗等）。
2.主動(dòng)回避：刻意遠(yuǎn)離與創(chuàng)傷相關(guān)的場(chǎng)景、人群或話(huà)題，甚至出現(xiàn)社交退縮。
3.過(guò)度警覺(jué)：長(zhǎng)期處于“備戰(zhàn)狀態(tài)”，對(duì)細(xì)微聲響敏感，易驚跳或失眠。
4.認(rèn)知扭曲：自我否定（如“我本可以做得更好”）、情感麻木，甚至對(duì)未來(lái)失去信心。
三、科學(xué)干預(yù)：從“心理急救”到系統(tǒng)治療
早期干預(yù)和治療對(duì)于職業(yè)性 PTSD 患者至關(guān)重要。就像撲滅一場(chǎng)火災(zāi)，在火苗剛起時(shí)就及時(shí)撲滅，總比火勢(shì)蔓延后再去撲救要容易得多。早期的心理咨詢(xún)和專(zhuān)業(yè)治療，可以幫助患者及時(shí)化解心理創(chuàng)傷，避免病情的惡化。如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)了PTSD的癥狀，不要猶豫，不要拖延，要勇敢地邁出第一步，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。
預(yù)防是關(guān)鍵的第一步。合理調(diào)整工作任務(wù)分配，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離創(chuàng)傷源，避免頻繁接觸那些可能引發(fā)心理創(chuàng)傷的場(chǎng)景和事件。在經(jīng)歷重大創(chuàng)傷性事件后，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，給自己留出緩沖的時(shí)間。
增強(qiáng)心理應(yīng)對(duì)能力也是重要的一環(huán)?？梢酝ㄟ^(guò)參加心理培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，提升自己的心理韌性。比如，學(xué)習(xí)情緒管理技巧，當(dāng)面對(duì)壓力和恐懼時(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整自己的情緒，保持冷靜。還可以通過(guò)冥想、做瑜伽等方式，放松身心，緩解工作壓力。
借助社會(huì)資源也是必不可少的。當(dāng)感到心理壓力過(guò)大時(shí)，不要獨(dú)自承受，要及時(shí)向家人、朋友傾訴，尋求他們的支持和理解。同時(shí)，社會(huì)和單位也應(yīng)提供更多的心理支持服務(wù)，如定期開(kāi)展心理健康培訓(xùn)，建立健全心理支持體系，當(dāng)員工遭遇心理困境時(shí)，能夠及時(shí)提供幫助。
四、結(jié)語(yǔ)
職業(yè)性 PTSD 的 “正名”，標(biāo)志著我國(guó)職業(yè)健康保護(hù)從“生理傷害”向“心理健康”的全面升級(jí)。正如身體的傷口需要包扎，心理的創(chuàng)傷同樣需要專(zhuān)業(yè)的療愈。只有提高對(duì)它的認(rèn)知，全社會(huì)共同關(guān)注，構(gòu)建“預(yù)防-干預(yù)-康復(fù)”的完整鏈條，才能讓那些守護(hù)我們的人真正后顧無(wú)憂(yōu)。
（文章來(lái)源：山東省疾病預(yù)防控制中心）
