少飲酒，不酗酒。
酒的主要成分是乙醇（酒精）和水，幾乎不含有營(yíng)養(yǎng)成分。酒精對(duì)身體的大部分器官和系統(tǒng)都產(chǎn)生危害，有引發(fā)成癮、依賴的特性。1克酒精可提供7千卡的熱量，產(chǎn)熱能力僅次于脂肪。經(jīng)常過(guò)量飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成酒精性肝硬化。過(guò)量飲酒還會(huì)增加患高血壓、腦卒中（中風(fēng)）、精神障礙等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，危害個(gè)人健康和社會(huì)安全。
不建議飲酒。成年人若飲酒，應(yīng)限量，不勸酒，不酗酒。成年人一天飲用酒精量建議不超過(guò) 15 克，相當(dāng)于啤酒 450 毫升、葡萄酒 150毫升、低度白酒 50 毫升，高度白酒 30 毫升。兒童青少年、孕婦、乳母、慢性病患者不應(yīng)飲酒，駕車、操縱機(jī)器等特定職業(yè)人群禁止飲酒。
如果出現(xiàn)無(wú)法克制的對(duì)酒的渴望，不喝酒就會(huì)感到身體、心理上不舒服，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神癥狀，這是酒精依賴癥的表現(xiàn)，需要到綜合醫(yī)院的精神科或精神?？漆t(yī)院就診。
文章來(lái)源：江蘇疾控
