重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。
每個人一生中都會遇到各種心理健康問題，包括在遭受應(yīng)激或挫折（危機事件）時產(chǎn)生的心理危機，要重視和維護(hù)心理健康。
心理健康問題能夠通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決。采取樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，把目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，調(diào)適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，均有助于保持和促進(jìn)心理健康。
積極參加體育運動是維護(hù)心理健康的重要途徑，運動可以增強正確面對挫折和困難的能力。通過運動可以使負(fù)面情緒得以合理地宣泄、釋放，尤其是中等強度有氧運動在培養(yǎng)良好心理品質(zhì)和加強心理韌性等方面均具有顯著作用。
重視和關(guān)注兒童青少年心理健康，開展生命教育，加強心理咨詢指導(dǎo)，培養(yǎng)兒童青少年珍愛生命意識和情緒管理與心理調(diào)適能力。需要心理咨詢時可通過撥打當(dāng)?shù)?12345、12355、12320 等熱線電話尋求幫助。
如果懷疑有明顯的心理行為問題或精神疾病，要及早去精神專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院的心理科或精神科咨詢、治療。
精神疾病可防可治，不要覺得難為情或恥辱。家人的陪伴和監(jiān)護(hù)對于精神疾病患者的康復(fù)非常重要。一旦被確診患有精神疾病，應(yīng)盡快讓患者接受正規(guī)治療，監(jiān)督患者遵照醫(yī)囑全程、不間斷、按時按量服藥。嚴(yán)格執(zhí)行治療方案，積極向醫(yī)生反饋治療情況。精神疾病的治療效果與疾病類型、疾病嚴(yán)重程度有關(guān)。通過規(guī)范治療，多數(shù)患者病情可以得到有效控制，達(dá)到臨床痊愈。
文章來源：江蘇疾控
