每個(gè)人都可能出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒，正確認(rèn)識(shí)焦慮癥和抑郁癥。
情緒是人類對(duì)于各種認(rèn)知對(duì)象的一種內(nèi)心感受或態(tài)度，是人們對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境以及他人行為的一種情感體驗(yàn)。情緒分為積極情緒和消極情緒。積極情緒又稱正面情緒，主要表現(xiàn)為愛(ài)、愉悅、滿足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充滿活力。消極情緒又稱負(fù)面情緒，主要表現(xiàn)為憂愁、悲傷、痛苦、恐懼、緊張、焦慮等，過(guò)度的消極情緒會(huì)對(duì)人的身心健康造成不良影響，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為焦慮癥和抑郁癥等。
焦慮是人體處于不確定情境時(shí)的一種正常情緒反應(yīng)，是與生俱來(lái)的生存本能，具有適應(yīng)性和效能性，即適度的焦慮能提高效率。抑郁是一種短暫的、遇到具體事件后的不愉快、煩悶體驗(yàn)，包括悲傷、苦惱、沮喪。
焦慮和抑郁是正常的情緒反應(yīng)，每個(gè)人一生中都會(huì)遇到。一過(guò)性的或短期的焦慮情緒和抑郁情緒，可通過(guò)自我調(diào)適或心理咨詢予以緩解和消除，不用過(guò)分擔(dān)心。
焦慮癥和抑郁癥是兩種常見(jiàn)的精神障礙。突然或經(jīng)常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼，常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口干、呼吸急促等軀體癥狀，嚴(yán)重時(shí)有瀕死感、失控感，如頻繁發(fā)生，就有可能患了焦慮癥。
出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評(píng)價(jià)下降、對(duì)未來(lái)感到悲觀失望等表現(xiàn)，甚至有自傷、自殺的念頭或行為，持續(xù)存在 2 周以上，就有可能患了抑郁癥。
如果懷疑自己患有焦慮癥或抑郁癥，不要覺(jué)得難為情或恥辱，要主動(dòng)就醫(yī)，到綜合醫(yī)院的精神科或精神?？漆t(yī)院就診，規(guī)范治療。
文章來(lái)源：江蘇疾控
