近日我國部分地區(qū)持續(xù)遭遇強降雨，引發(fā)洪澇和地質(zhì)災害，造成重大損失。在此也特別提醒公眾：雨澇天氣來臨時，非必要不前往山區(qū)、河道、低洼易澇區(qū)等風險區(qū)域，盡量減少戶外停留時間，最大程度降低安全風險。
面對持續(xù)強降雨天氣，如何保持健康生活，成為大家關(guān)心的問題。下面，我們就從出行、飲水、飲食、環(huán)境衛(wèi)生、疾病預防等角度的健康行為，為大家梳理雨澇天氣下的健康生活方式。
一、全出行：避開隱患區(qū)域，科學應對積水
1.避開帶電設施隱患：盡量選擇地勢較高、排水良好的道路行走，遠離路燈桿、電線桿、變壓器等帶電設施，防止觸電事故發(fā)生。
2.駕車出行觀察水深：如果必須駕車出行，出發(fā)前一定要檢查雨刮器、剎車、燈光等設備是否正常。行駛過程中，保持低速慢行，與前車保持至少兩倍于平時的車距，避免急剎車和急轉(zhuǎn)彎。遇到積水路段，先觀察水深，若水深超過半個車輪，切勿強行通過。
3.若遇熄火立即撤離：若車輛在積水中熄火，應立即下車，轉(zhuǎn)移至安全地帶。
二、飲用水衛(wèi)生：源頭把控，保證安全
1.優(yōu)先飲用安全水源：盡量飲用燒開后的自來水或瓶裝水，堅決不喝生水、井水。
2.臨時水源消毒使用：不得已飲用泉水和井水等臨時水源時，一定要消毒后（如按比例投放二氧化氯片劑）再煮沸飲用。不得已使用井水為水源時，要保證水井有完整的井臺、井欄和井蓋，水井周圍不能有諸如廁所或者豬圈之類的污染源。若水源地周圍出現(xiàn)腸道傳染病時須立刻停止使用該水源。
3.儲水容器定期清潔：儲存飲用水的容器要保持清潔，定期清洗消毒，以防污染。
三、飲食衛(wèi)生：把好入口關(guān)，杜絕病從口入
1.選擇新鮮干凈食材：要選擇新鮮、干凈的食材，堅決避免食用被洪水浸泡過的食物、變質(zhì)食物以及生冷食物。死因不明、來源不明的雞、鴨、豬、牛等畜禽動物肉品和因降雨導致死亡的水產(chǎn)品不要吃。
2.食物充分加熱煮熟：強降雨過后，部分地區(qū)衛(wèi)生條件差，盡量不吃冷葷涼菜；烹飪食物時，務必煮熟煮透，尤其是肉類、蛋類和海鮮。
3.生食果蔬清水洗凈：切勿用雨水清洗蔬菜瓜果，生食蔬菜瓜果等食物一定要用清水清洗。
4.餐具徹底消毒使用：餐具要進行徹底的清洗和消毒，可先用洗潔精清洗，再用沸水燙洗或使用消毒柜消毒，防止細菌滋生。
四、環(huán)境衛(wèi)生：清潔消毒，減少疾病隱患
1.及時清理居住積水：雨澇過后，環(huán)境容易滋生細菌和病毒，做好環(huán)境衛(wèi)生工作十分關(guān)鍵。及時清理居住環(huán)境中的積水，防止蚊蟲滋生。
2.浸泡物品徹底消殺：對被洪水浸泡過的房間、物品，要進行徹底的清潔和消毒，可用含氯消毒劑擦拭物體表面、拖地等。
3.垃圾密封定點存放：垃圾要及時清理，密封后放在指定地點，避免垃圾堆積產(chǎn)生異味和細菌。
4.保持通風降低濕度：同時，保持室內(nèi)通風換氣，降低室內(nèi)濕度，減少霉菌生長。
五、疾病預防：增強抵抗力，筑起健康防線
1.保持個人良好衛(wèi)生習慣：雨澇天氣，空氣濕度大，細菌、病毒容易滋生繁殖，人體抵抗力下降，各種疾病也容易找上門。要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持室內(nèi)通風換氣，減少細菌和病毒的滋生。
2.淋濕及時更換衣物：如果不慎被雨水淋濕，應及時更換干凈的衣物，擦干身體，避免著涼感冒。
3.勞逸結(jié)合增強體質(zhì)：此外，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，合理飲食，適當運動，增強身體的抵抗力。
4.出現(xiàn)癥狀盡早就醫(yī)：若出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、咳嗽等癥狀，應及時就醫(yī)，切勿自行用藥。
六、應急物資儲備：未雨綢繆，有備無患
1.儲備應急用水用糧：為應對雨澇天氣可能帶來的突發(fā)情況，提前儲備應急物資很有必要?？梢詼蕚渥銐虻娘嬘盟头奖銛y帶、易儲存的食物。
2.備齊常用藥品物資：同時，備好常用藥品，如感冒藥、退燒藥、止瀉藥、消毒用品等。還可準備手電筒、電池、雨衣、雨鞋、救生哨等物品，以備不時之需。
3.物資存放易取位置：將應急物資放在容易取用的地方，并定期檢查更新，確保其在需要時能正常使用。
健?。河隄程鞖怆m然給我們的生活帶來了一些困擾，但只要我們掌握正確的健康生活方式，提高自我保護意識，就能最大限度地減少雨澇天氣對健康的影響。
康康：讓我們從點滴做起，提前做好防護措施，在風雨中也能守護好那份屬于我們的健康與安寧。
（來源于全民健康生活方式行動公眾號）
