01什么是糖尿??？
糖尿病是由遺傳和/或環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎(chǔ)是體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏，或伴有胰島素作用缺陷（即胰島素抵抗）。
02糖尿病有什么危害？
糖尿病的危害主要表現(xiàn)為兩大方面：
一是因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥，如果救治不及時可能危及生命。
二是因長期慢性高血糖導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，包括大血管和微血管病變。大血管病變主要是指動脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、腦血管疾病和周圍血管疾病。微血管病變包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎臟病、糖尿病神經(jīng)病變。上述血管病變可以導(dǎo)致心肌梗死、卒中、失明、腎衰竭、截肢等嚴重后果，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因。
03哪些人容易患糖尿病？
1.高風險人群
具備以下因素之一者為糖尿病高風險人群：
· 年齡≥40歲；
· 超重與肥胖[體重指數(shù)（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）]；
· 有糖尿病家族史；
· 缺乏體力活動；
· 高血壓；
· 血脂異常；
· 動脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）；
· 有巨大兒（出生體重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
2.糖尿病前期人群
滿足以下條件之一者為糖尿病前期人群：
· 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
· 7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
04如何預(yù)防糖尿?。?/strong>
對于一般人群，合理膳食、控制體重、適量運動、限鹽、戒煙限酒、平衡心理狀態(tài)有助于預(yù)防糖尿病。對于糖尿病高風險人群，可根據(jù)自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強體力活動，同時做好早期篩查。
提倡從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖，當空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時血糖≥7.8mmol/L時，應(yīng)到醫(yī)療機構(gòu)進行糖代謝評估。
05糖尿病患者應(yīng)該如何做好自我健康管理？
1.健康生活
平衡膳食，減少精制碳水化合物（如白米飯、面食、餅干等）和含糖飲料的攝入，適當運動、戒煙限酒、規(guī)律作息。
2.配合診治
定期到醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑用藥，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，如服藥后出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或需調(diào)整用藥，需及時和醫(yī)生溝通。
3.主動管理
與醫(yī)生團隊共同定制健康管理計劃，規(guī)律監(jiān)測血糖、血壓、血脂和體重；每年進行慢性并發(fā)癥篩查，包括足病、視網(wǎng)膜病變及腎臟病等。
4.平和心態(tài)
保持樂觀的情緒與良好的心態(tài)有助于血糖穩(wěn)定。如出現(xiàn)病情變化，在配合治療的同時，積極調(diào)整心態(tài)。
5.尋求支持
當血糖控制遇到困難時，可與家人、朋友或病友述說，尋求理解和支持。
（來源于全民健康生活方式行動公眾號）
